Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak

Tidak ada komentar 668 views

Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak | Mendapatkan tidur yang nyenyak tidak mudah bagi semua orang. Banyak sekali penyebab terjadinya tidur kita yang kurang nyenyak, salah satu diantaranya adalah karena meminum kopi. Tidur yang buruk dapat memicu berbagai penyakit diantaranya kelelahan, lesu, diabetes, kegemukan, dan penyakit kardiovasikular.

Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak

Bagi Anda yang sulit mendapatkan tidur yang nyenyak , berikut ini tips ampuh tidur nyenyak yang berhasil Adshuda.com lansir.

    • Mandi

Mandi terutama setelah pulang kerja dapat mempengaruhi tidur Anda, mandi setelah pulang kerja dapat membuat Anda nyaman dan nyenyak.

    • Mematikan Lampu Kamar

Mematikan lampu kamar sebelum tidur dapat membuat Anda lebih cepat untuk tidur. bila dibandingkan lampu yang dinyalakan, orang yang mematikan lampu kamarnya akan lebih cepat tidurnya dan yang kamarnya dinyalakan terus lampunya akan sulit tidur.

    • Perhatikan Minuman yang diminum

Minum teh ataupun kopi dapat mempengaruhi tidur Anda, minuman yang bersoda juga dapat menggangu tidur Anda. Usahakan untuk tidak meminum minuman tersebut pada sore hari karena dapat meningkatkan energi aktivitas Anda sehingga Anda pun sulit untuk tidur.

    • Meregangkan Badan

Melakukan peregangan badan sebelum tidur dapat membuat Anda lebih rileks, mengurangi ketegangan otot, menenangkan pikiran Anda, dan menstabilkan sistem pernapasan kita. Tubuh yang rileks dan nyaman dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dari biasanya.

    • Hindari Gadget atau Ponsel

Hindari untuk menggunakan ponsel atau gadget di kamar tidur dan usahakan jangan membawanya di kamar, karena gadget dapat meningkatkan aktivitas Anda. Anda akan lebih asik bermain gadget sehingga Anda susah untuk tidur.

Ya itulah beberapa tips ampuh agar bisa tidur nyenyak dari Adshuda.com, ikuti tips-tips diatas jika Anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyaman. Sekian Artikel kali ini, semoga bermanfaat.

Share
author
Penulis: 
Seorang yang biasa dan baru mengenal dunia Internet. Kunjungi dan tambahkan sebagai teman Anda ya? Halaman Google Plus Ashuda.com atau Profile Google plus dan Facebook saya

Komentar sesuai akun

Tinggalkan pesan "Tips Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak"

Loading Facebook Comments ...